基礎與進階核心技巧課程

基礎與進階核心技巧

小班教學 1VS2

• 大陸式握拍（Continental Grip）：像與人「握手」一樣拿起球拍。這種握法適用於正手、反手、發球與網前截擊，比賽中無需頻繁轉換。
• 準備姿勢（Ready Position）：雙腳與肩同寬、膝蓋微彎、重心微向前傾，將球拍舉在胸前高度，隨時應對來球。
• 深發球與深回球（Deep Serves & Returns）：發球與接發球應盡量將球送到對手底線附近（第1/3區域），壓制對手並為自己爭取向前推進的時間。
• 第三拍落點球（Third Shot Drop）：發球方在第3拍時，將球輕柔地吊入對方的「廚房區（非截擊區）」，讓球以小弧線過網，以便安全從底線向前推進到網前。
• 丁克球（Dink）：在「廚房區」網前進行輕柔的對角或直線短球交鋒，保持手腕與前臂放鬆、拍面微開，等待對手回球過高再進攻。
• 雙打同步推進（Moving as a Team）：雙打時兩人應保持同上同下的陣型（像一面牆），避免中間出現空隙，並提前喊聲「我來」或「你的」。

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