Huấn luyện cơ bản - ĐỖ NGỌC THIỆN

Yêu cầu chuyển khoản trước để đặt chỗ. Thông tin cụ thể liên hệ Zalo: 0974912430 ( Thiện Đỗ )

STK: 0381000454223
Tến TK : Huỳnh Nguyễn Yến Oanh
Ngân Hàng : Vietcombank

Nội dung: họ tên, ngày tháng năm sinh, số điện thoại.


Huấn Luyện Cơ Bản Bóng Chuyền - Thể Lực
HLV: Đỗ Ngọc Thiện.

* Nội Dung Huấn Luyện.
I. Tập luyện bóng chuyền.
1. Khởi động: + không bóng
+ có bóng
2. Tấn công: vị trí số 3.4.2
3. Phát bóng
4. Đỡ chuyền 1: + Cao tay
+ Thấp tay

* Nghỉ giải lao 10 phút

II. Huấn luyện sức bật - Thể lực.
1. Tập luyện kỹ thuật: thân trên, thân giữa, thân dưới.
2. Bài tập:
3. Đo sức bật

III. Hỏi đáp
IV. Thi đấu.

* Sân tập có mái che
* Nước uống có sẵn.

Hosted By

Đỗ Ngọc Thiện